La réponse de l’organisme face à un effort :

Une cellule a besoin de nutriments et de dioxygène pour réaliser une fonction et libérer de l’énergie.

Nutriments + O2 ➝ CO2 + eau + urée + énergie

Les besoins en énergie augmentent lors d’un effort. Puisque les cellules doivent recevoir plus de nutriments et de dioxygène, le rythme cardiaque augmente pour que le sang arrive plus vite aux poumons. Le rythme respiratoire augment aussi pour recevoir plus de dioxygène et rejeter le CO2 produit.

Mais chaque individu a une limite au niveau du rythme cardiaque et de la consommation en dioxygène ( ➝ VO2 max )

  • Pratiquer une activité physique régulière apporte beaucoup de bénéfices pour la santé
    • Le rythme cardiaque est plus faible.
    • Le VO2 max augmente ce qui favorise les activités musculaires.
    • Certains organes deviennent plus forts ou plus performants comme les os, le cerveau, les articulations…
  • Il faut pratiquer une activité physique adaptée et s’échauffer pour éviter
    • une fatigue du corps,
    • des douleurs muscolo-squelettiques,
    • une diminution des performances physiques et intellectuelles.

Le sommeil est aussi quelque chose de très important car il permet de récupérer physiquement et de développer les capacités d’apprentissage et de mémorisation.

Le manque de sommeil peut causer :

  • des bâillements excessifs,
  • une affaiblissement du système immunitaire,
  • des interruption de la croissance,
  • des tremblements,
  • des douleurs,
  • une augmentation du temps de réaction et une réduction de la précision,
  • une augmentation du risque de maladies cardiaques,
  • trous et perte de mémoire,
  • irritabilité,
  • manque d’attention.

Utiliser des dopants est positif dans l’immédiat mais les effets secondaires négatifs qui s’ensuivent sont sur le long terme. Ils sont négatifs pour le développement normal d’un individu et sur sa santé.

La réalisation du mouvement du corps :

Un mouvement se réalise grâce à des articulations. Des articulations sont :

  • des os attachés entre eux par des ligaments,
  • des muscles attachés entre eux par des tendons,
  • du cartilage qui protège les os.

Pour réaliser cette action, les cellules musculaires ont besoin d’énergie. Pour qu’une action/mouvement se réalise de façon volontaire, il faut un ordre. Cet ordre est transmis par le système nerveux.

Le système nerveux :

Un organe récepteur sensoriel capte un stimulus (➝ variation physique ou chimique dans l’environnement). Le message nerveux sensoriel est ensuite transmis au cerveau (le centre nerveux principal) par le biais de nerfs sensitifs. Le cerveau traite ensuite les différentes informations grâce à des zones spécialisées. Il y a alors une perception de l’environnement qui est propre à chaque individu.

Le cerveau envoie ensuite une commande motrice aux organes effecteurs moteurs par les nerfs moteurs. La moelle épinière peut elle aussi envoyer unecommande motrice.

Le message nerveux circule dans les cellules nerveuses/neurones. Les prolongements des neurones ou des axones se regroupent pour former un nerf.

Le message nerveux est un message électrique à l’intérieur d’un neurone. Mais au lieu de connexions entre neurones ou synapses, le message devient un message chimique (impliquants donc des neurotransmetteurs). Ces neurotransmetteurs se posent ensuite sur le neurone post-synaptique, le message nerveux redevient électrique.

Lorsque le message nerveux arrive aux muscles, c’est près d’une jonction neuromusculaire. Quand les muscles reçoivent le message, ils se contractent ou se relâchent selon le mouvement attendu.

Des produits chimiques modifient le fonctionnement des synapses en prenant la place des neurotransmetteurs. C’est pour cela que les neurones ne fonctionnent plus correctement et peuvent donc être détruits.